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Der BODYSCAN - Meditative Übung, Training für Achtsamkeit, Bewusstseinsbildung und Körperwahrnehmung

Befreie Dich mithilfe des BODYSCANs von den Turbulenzen des Alltags, schalte Dein Gedankenkarussell ab, erlange Gelassenheit & innere Ruhe, Zeit für Dich und Fokus auf das Wesentliche.

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Der Bodyscan ist eine einfache und zugleich sehr kraftvolle meditative Übung, bei der Du Deine Aufmerksamkeit systematisch durch verschiedene Körperregionen lenkst.

Die Übung hilft Dir, ein tiefes Bewusstsein für die eigenen körperlichen Empfindungen zu entwickeln. Sie bringt Dich ganz zu Dir und in die volle Präsenz des Moments.

So ist der Bodyscan ein intensives Achtsamkeitstraining - ganz gleich, ob Du die Übung ausführlich oder nur in einer kurzen Sequenz durchführst.

Mit dem BODYSCAN erreichst Du mehrere positive Effekte:

  • Entwicklung von Achtsamkeit
  • intensiveres Erleben des Augenblicks
  • Ankommen ganz bei Dir
  • Steigerung der Selbstwahrnehmung
  • Stärkung der Verbundenheit zu Dir und Deinem Körper
  • Entwicklung und Stärkung Deines Körperbewusstseins
  • Lösen von Anspannung und Verspannung
  • Reduzieren von Stress
  • Förderung von Entspannung
  • Abschalten des Gedankenkarussells
  • Verbesserung der persönlichen und emotionalen Entwicklung
  • Soforthilfe im Notfall und Methode zur langfristigen Veränderung

Erlange durch Achtsamkeitstraining, meditative Übung und Bewusstseinsschulung wieder mehr Kontakt zu Dir selbst und Deinen eigenen Bedürfnissen.

Erfahre Dich in Deiner Authentizität.

Entwickle innere Stärke, Selbstbewusstsein, Vertrauen und innere Freiheit für ein selbstbestimmtes Leben nach Deinen Vorstellungen.

Als einfaches, überall anwendbares und hoch effektives Tool hilft Dir der BODYSCAN dabei.

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© Jeannine Tieling 2024